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Hello a tous un petit article pour prendre soin de ses pieds alors que voici les beaux jours quelle-que conseils sont les bienvenus ..............

Pourquoi prendre soin de ses pieds ?

 

Si cela peut sembler d’une grande évidence, il est toujours bon de rappeler que la santé du pied influe sur tout le corps,. Des pieds en bonne santé c’est évidemment une plus grande endurance, mais cela vous protège davantage contre les diverses affections de celui-ci et permet de renforcer les mollets, la voûte plantaire, les genoux et le dos. Par ailleurs, un pied en bonne santé autorise une plus grande liberté de mouvement tout en améliorant votre posture ......

 

Tout d’abord, il s’agit de faire preuve de bon sens : 8 heures par jour perché sur des chaussures à talons aiguille de 12 cm ce n’est pas très raisonnable a bon ????

Nos pieds sont restés enfermés tout l'hiver et ils en ont pris un coup ! C'est pourquoi au début du printemps il faut anticiper, soigner et préparer nos pieds au retour imminent des sandales et des beaux jours.

Eux aussi ont le droit de se la jouer sexy, alors quoi de mieux qu'une bonne routine de soin pour mettre nos petons au parfum en leur rendant toute leur douceur ?

Pour cela, suivez mon rituel printanier spécial pieds !

Des pieds resplendissants pour le printemps

Ce qui nous préoccupe le plus au moment d'enfiler nos chaussures ouvertes, ce sont les sécheresses au niveau du talon puisque la couche cornée en contact avec l'environnement a tendance à se déshydrater rapidement. Le but n'est pas d'éliminer la corne définitivement puisqu'elle protège le pied naturellement mais de l'adoucir. Pour cela, appliquez un gommage, une à deux fois par semaine, sur une peau humide et massez en faisant des mouvements circulaires. N'hésitez pas à masser davantage sur l'orteil pour réduire le cors.

 

Une fois votre gommage terminé, glissez vos pieds dans une serviette chaude pour éradiquer les pores, puis déposez ensuite votre soin hydratant et massez. On vous conseille d'appliquer un soin pour le corps huilé et nourissant afin de pouvoir masser vos pieds des orteils vers la cheville en insistant sur les parties sèches de vos pieds. Il est conseillé d'appliquer le soin hydratant tous les jours avant d'enfiler ses plus belles sandales.

Huile extraordinaire lait-huile nutritif peaux sèches

 
Huile extraordinaire lait-huile nutritif peaux sèches
 

Une fois ce rituel effectué, il ne vous reste plus qu'à limer, polir et vernir vos ongles pour une pédicure parfaite.

 

Pédicure : mes conseils et astuces pour sublimer vos pieds :

 

Être belle de la tête au pieds tout au long de l'année ? Oui, c'est possible. Du soin de vos ongles aux dernières tendances en passant par de jolis nail art, je vous livre toutes mes astuces et conseils beauté pour de parfaites pédicures !

Le nail art des pieds

Réveillez l'artiste qui est en vous ! Comme les ongles des mains, il est également possible de réaliser de jolis nail art sur les pieds. En manque d'inspiration ? La rédac' se charge de trouver les dernières tendances pédicures aperçues aussi bien sur les défilés de la Fashion Week que sur les tapis rouges. Toujours à l'avant-garde, il est aussi question de trouver les toutes dernières tendances, de l'accent nail à la french revisitée, la beauté des pieds rime aussi avec créativité !

Les accessoires et soins pour pédicure

Le repousse cuticules ou encore la lime à ongles... prendre soin de ses pieds, c'est aussi utiliser les bons outils et la meilleure façon. La seule solution ? Associer soin et accessoires pour une utilisation optimale des outils ! Sans oublier que comme les mains, les pieds ont aussi également besoin d'un soin des ongles spécifiques comme une base coat ou encore un top coat !

L’été, nus dans des sandales, les pieds deviennent un atout de séduction. A condition de bien les soigner toute l’année. Les gestes à connaître pour réussir leur mise en beauté.

Câlinez vos pieds avec des soins bien-être

Relever les pieds de son lit pour soulager ses jambes et ses pieds, on connaît. Mais il y a plus efficace pour les libérer de toutes leurs tensions.

Un check-up annuel chez le podologue

Commencez par vous offrir une remise à neuf chez le pédicure-podologue. Durillons, cors, callosités, verrues, mycoses, ce spécialiste prend tous en charge tous ces petits maux. Vous pourrez ensuite sans difficulté assurer l'entretien régulier.

Pour trouver un podologue : annuaire sur  le site de la fédération nationale des podologues.

Massez vos pieds

Faites rouler une balle de tennis sous la voûte plantaire. C’est le meilleur des automassages. Vous ouvrez vos orteils en éventail et essayez de ne pas perdre le contact avec la balle. Peu à peu, le pied s’assouplit et devient plus agile.

Faites un bain de pieds

Le soir, préparez une infusion de thé, versez-la dans de l’eau froide et trempez-y vos pieds. Le thé, astringent, est bénéfique en cas de transpiration. Vous pouvez aussi utiliser des sels de bain.

Le bain de pieds ne doit pas durer trop longtemps, sinon la peau se déshydrate. L'essentiel, c'est surtout de très bien essuyer.

Petit shopping contre les bobos des pieds

  • Pour soulager les zones douloureuses dues à la présence de cors ou d'ampoules : Tube Orteils, Mercurochrome, 5,59 €.
  • Pour soulager les talons fendillés : Filmogel Crevasses, Urgo, 11,10 €.
  • Pour traiter une mycose : Solution Mycose des ongles, Scholl, 15,99 €.

Quelle toilette quotidienne pour les pieds ?

Quelques gestes simples permettent de prendre soin de ses pieds. N'attendez pas que les talons se fendillent pour hydrater !

  • Préférez un savon pH neutre, rincez bien et séchez correctement. C’est l’humidité qui fragilise la peau. L’astuce ? Aidez-vous d’un papier absorbant, vraiment pratique entre les orteils.

  • Nettoyez les bords de l’ongle à l’aide d’une brosse à ongles souple pour ne pas blesser l’épiderme. Evitez d’utiliser des bâtonnets de buis qui peuvent causer des petits traumatismes.

  • Pour les petites callosités : sur peau sèche, appliquez un émollient (Mercryl) puis passez une râpe douce (pas en métal).

  • Chaque jour après la douche : hydratez le pied, au moins les talons, la semelle plantaire et le tour des ongles

Petit shopping spécial beauté des pieds

  • Pour hydrater : Crème kératorégulatrice et hydratante, Addax pieds, tube de 100 ml,  8,60 euros (riche en urée et rétinol).
  • Pour soulager les pieds fatigués : Crème pieds extra-douce, Melvita, tube de 150 ml, 15,50 euros (conserver la crème au frais pour un effet rafraîchissant renforcé).
  • Pour nourrir et réparer : Baume réparateur enrichi en karité, Yves Rocher, tube 50 ml, 11,80 euros (huile essentielle de lavande bio et beurre de karité).

Soignez aussi vos ongles

Pas de jolis ongles sans un minimum de soins précis et vite très efficaces.

La bonne coupe des ongles

  • Coupez au carré à l’aide d’une pince à ongles. La lime est à éviter car elle conduit à en faire trop. Il faut garder un millimètre de bord libre.
  • Donnez un petit coup de lime léger, juste dans les angles.

Les bons gestes du vernis

  • Laissez l’ongle respirer sans rien (pas de base) au moins deux semaines entre deux poses de vernis.
  • N'oubliez pas de poser avant le vernis la base protectrice incolore pour éviter aux pigments de colorer l’ongle.
  • Optez pour un dissolvant sans acétone, moins agressif pour la kératine.
  • Indispensable : l’effaceur de dissolvant, un stylo-feutre pour effacer sans souci les petites bavures sans toucher au vernis déjà posé.

Le régime beauté des ongles

  • Recherchez un apport en silice (légumes, céréales, agrumes, champignons, radis, olives, et tous les végétaux riches en fibres).
  • Trouvez du zinc dans les céréales, levure de bière, champignons, haricots, fruits de mer et poissons.

SOS ongles cassants et jaunis

  • Une recette infailible pour réparer des ongles cassants : plusieurs fois dans l’année, faites une cure d’huile de pépins de courge à raison d’une cuillerée à café chaque matin à jeun pendant un mois.

  • En cas d’ongles jaunes et cassés, comblez les petits déficits avec une cure de 6 à 8 semaines à base d’amandes sèches, de noix et de noisettes (une poignée par jour).

Faites un bain de citron pour redonner de la blancheur à des ongles jaunis : pendant deux semaines, trempez-les chaque jour pendant cinq minutes dans un bain de jus de citron frais et pur. Laissez sécher à l’air libre. Si vous n’obtenez pas de résultat, il vaut mieux consulter pour rechercher une cause dermatologique (mycose, psoriasis).

Toutes les huiles végétales ont leurs vertus spécifiques. Pour hydrater les pieds, trois huiles sont particulièrement indiquées : l’huile d’amande douce, l’huile de ricin et l’huile d’olive.

  • L’huile de ricin hydrate la peau, tout en ayant pour propriété de faire disparaître les cors et les verrues. En revanche, cette huile n’est pas conseillée aux enfants et femmes enceintes.
  • L’huile d’olive et l’huile d’amande douce assoupliront agréablement et efficacement la peau .......

Question Beauté : chouchouter ses pieds en hiver et l'été aussi !!!!!!!

 

La couche cornée qui se développe, sous le talon ou sous le gros orteil, sert à protéger le pied des frottements. Celle-ci peut s'épaissir fortement et jaunir. Le reste de la peau des pieds est généralement sec, car celui-ci ne dispose pas d'un système sébo-regulateur lui permettant de retenir l'eau à la surface de la peau. Mais il est possible de rendre ses pieds tout doux et hydratés grâce à un petit rituel cocooning Wink !

Sous la douche, effectuez un gommage spécial pieds à la pierre ponce afin d'enlever toutes les peaux mortes responsables de l'irrégularité de la peau et donc de la sensation rugueuse.

Pour parfaire votre gommage, utilisez une râpe à pieds pour insister sur les parties plus épaisses comme sous le talon.
Appliquez ensuite un masque réparateur spécial pieds abîmés, en couche épaisse et laissez poser le plus longtemps possible dans vos chaussettes ....

 un conseil : je porte des talons toute la journée et mes orteils souffrent. Comment faire pour que mes ongles ne s'abîment pas ?

Les talons une grande histoire les hommes ne peuvent pas comprendres quoi que me voici au passage ........

 

 

 

* Au passage description de mon look :

 - robe miss coquine ( lol )

 -collant voile ( lidl )

 -escarpins belle wou.man. petit talon 12 cm .......

suite des conseils ca vient !!!!!!!!

Et oui, les talons peuvent devenir une véritable torture pour nos pieds, si la forme et la hauteur des chaussures sont mal choisies ou si on ne prend pas soin de ses ongles de pieds régulièrement ! Les orteils étant souvent compressés dans nos sublimes escarpins, des ongles et des cuticules mal entretenus peuvent faire souffrir. Voici comment éviter ces petits désagréments...

Le secret d'orteils bien entretenus, c'est la pédicure ! Pratiquée régulièrement, elle permet d'éviter les ongles incarnés. Réservez-vous votre instant pédicure à la sortie de la douche, car les peaux et les ongles sont ramollis par la chaleur.

Question beauté: chouchouter ses pieds

 

 

 

 

 

 

 

 

Pour commencer, appliquez un soin gommant spécial ongles, pour lisser et corriger leurs irrégularités. Repoussez ensuite les cuticules, sans les couper, à l'aide d'un repousse cuticules. Essuyez le tout avec un mouchoir.

Puis, limez chaque ongle de pied en suivant la forme arrondie de votre doigt. L'ongle ne doit ni dépasser ni être trop court. Appliquez ensuite une couche de base lissante et blanchissante pour flouter les petits défauts.

Finissez votre pédicure par une french impeccable en déposant des bandes autocollantes sur chacun de vos ongles. Déposez un vernis blanc french sur le bout de vos ongles, retirez les bandes et laissez sécher. Appliquez ensuite un vernis rose pastel avant de finir par une couche de top coat ultra brillant. Si vous êtes pressée, n'hésitez pas à rajouter une goutte de vernis accélérateur de séchage et le tour est joué Smile !

Question beauté: chouchouter ses pieds

 

 

 

 

 

 

 

 

Les massages des pieds à se faire soi-même sont une très bonne idée. En hiver, ils permettent aux corps de se réchauffer, les extrémités étant un endroit de circulation du sang et de l'énergie. Comme vous le soulignez, JeanneS, ils sont également très efficaces pour décontracter les muscles et délasser le corps.

Après avoir enduit vos mains d'une huile de massage nourrissante, effectuez de grands mouvements circulaires sur le dessus et le dessous de vos pieds. Prenez ensuite chaque orteil et massez-les entre vos doigts en les tirant délicatement vers le haut.

Effectuez des mouvements circulaires avec votre pouce, sur chaque base de doigt de pieds et sur la voûte plantaire. Puis, saisissez votre pied entre vos deux mains et massez le dessus en remontant des orteils vers la cheville.

Pour alléger vos jambes, vous pouvez également remonter jusqu'au genou.

Les petits tracas du quotidien :

– Pieds cornés : pour hydrater d’hydrater, il faut avant tout ramollir la corne et assouplir la peau grâce à un gommage mécanique. Pour cela, on utilise une pierre ponce (à frotter délicatement en mouvements circulaires), ou un gommage minéral (les grains sont assez gros et abrasifs). Une fois cette opération terminée, on rince bien, puis on peut appliquer sa crème. La crème se met tous les jours dans l’idéal, et le gommage s’effectue une fois par semaine grand max. Attention, on n’utilise jamais de râpe métallique, qui agresse la peau, et si la corne devient trop importante ou trop dure, on laisse un professionnel s’en occuper ! Si la corne du talon est fendillée, des kits existent pour s’en occuper. Néanmoins, le seul vrai remède reste encore… la prévention, et l’hydratation !

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– Pieds secs : L’hydratation, c’est la clef. Dans un monde parfait, les filles aux pieds secs appliqueraient une crème nourrissante chaque soir et basta. Malheureusement, certaines détestent cette sensation, ou n’y pensent pas. Si c’est tous les soirs une micro noisette, bingo ! Sinon, un applique une crème en couche épaisse (un peu comme un cataplasme), on enfile des grosses chaussettes cocooning (pas des soquettes qu’on porte au quotidien), et on laisse agir plusieurs heures. L’effet sera plus temporaire, mais déjà soulageant. On prend de préférence des crèmes à l’urée, plus efficaces.

– J’ai mal à la plante des pieds : très fréquent quand il fait chaud ou lorsque l’on porte des nu-pieds tout plats, la plante des pieds s’échauffe et en fin de journée c’est le drame. Ça lance, ça chauffe, le moindre pas devient douloureux… Il faut rafraichir et réhydrater.

– Je transpire beaucoup : encore pire quand il fait chaud, la transpiration est non seulement gênante (« oups, j’ai glissé dans mes tongs »), mais apporte également son lot de tracas. L’excès de sudation des pieds entraîne des mauvaises odeurs (mais pas toujours), et fait desquamer la plante des pieds ainsi que les orteils, à cause des frottements. Ici, on rafraichit, apaise, hydrate, et on traite les odeurs.

– J’ai les pieds secs : les pieds secs se remarquent notamment au talon. La peau du pied est rêche, rugueuse, et le talon et/ou la plante des pieds peuvent même avoir une coloration plutôt blanche (l’épiderme s’effrite). A long terme, le talon peut se fendiller : il faut impérativement hydrater.

– J’ai de la corne : la corne, c’est tout simplement la peau du pied (talon, coussin du pied, dessous des orteils) qui s’épaissit jusqu’à devenir dure et d’une coloration un peu jaune. La corne arrive souvent quand on n’hydrate pas du tout depuis très longtemps, ou que les chaussures « usent » trop le pieds (par exemple des frottements répétés, des chocs permanents au niveau du talon…), mais aussi parce que c’est plus ou moins normal : un pied qui marche beaucoup forme naturellement de la corne. Pour y remédier, c’est gommage + hydratation,

– Pieds douloureux : Ici, on a surtout besoin de fraicheur et de confort. On se jette sur les crèmes hydratantes aux extraits de menthe, les soins doudous et formulés pour le confort. Après une rude journée, le plus efficace reste encore de s’octroyer un bain de pieds qui apaise illico, puis d’enchaîner sur une crème rafraichissante. Si on ne possède pas de bassine, ou qu’on a juste le temps de prendre une douche, on passe alors un jet d’eau fraiche (pas forcément glacée !) sur les pieds, en fin de douche, et on fait remonter le jet le long des chevilles (voire plus haut pour les courageuses). Pour le gommage, on attends un jour off sans trop d’efforts, histoire de ne pas agresser une plante des pieds déjà fragilisée.

> Comprimés effervescents pour bain de pieds, Kneipp, 10€ : on jette un comprimé dans sa bassine et ça pétille de partout. Bien entendu, on peut faire ça avec beaucoup de comprimés effervescents du commerce, même ceux destinés aux bains tout court.
> Soin intensif menthe poivrée, The Body Shop, 12€ : super rafraichissant, cette crème compacte soulage rapidement et apporte beaucoup de douceur.

Pieds et transpiration : j’avoue, c’est un peu le gros lot, et ce qui demande le plus de boulot. Tout d’abord, il ne faut pas croire qu’un pied qui transpire n’a pas besoin d’être hydraté, bien au contraire. On utilise alors des crèmes rafraichissantes et hydratantes, pour faire d’une pierre deux coups. Le gommage, lui, se fait une fois par semaine pour enlever les peaux mortes qui s’accumulent. Enfin, contre les mauvaises odeurs, on utilise aussi bien des déodorants spécialement conçus pour les pieds, que des masques spécifiques. C’est un peu laborieux, mais ça permet de contenir le problème et de se sentir franchement mieux (au moins, on peut enlever ses ballerines chez quelqu’un sans se cacher les pieds sous un tapis).

> Kit C’est le pied, Lush, 19€90 : un kit estival composé d’un gommage, d’une crème mentholée hydratante, et d’un masque anti-odeurs. De quoi tout avoir sous la main directement sans trop réfléchir.
> Baume au romarin, Dr Hauscka, 13€ : un baume qui empêche les mauvaises odeurs et qui nourrit très bien, caution bio pour celles qui s’y intéressent.
> Crème ou Spray anti-transpirant, Akiléine, 11€ et 10€ : un produit en deux formats possibles, qui éradique les mauvaises odeurs et prévient la transpiration excessive. Une vraie perle quand on souffre de ces petits soucis.

Il ne te reste plus qu’à choisir un joli vernis pour terminer, et c’est parti ! Et toi, quelle est ta routine pour les pieds ?

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La marque Biafine

Tout le monde connaît la marque Biafine, je pense qu’on doit toutes en avoir un tube à la maison en cas de brûlures dans la cuisine ou de coups de soleil douloureux.

Sauf que Biafine, en fait, c’est beaucoup plus que ça. La marque a développé 4 gammes bien spécifiques, qui traitent chacune une problématique de peau différente : Bebebiafine comme son nom l’indique est destiné aux soins du bébé, Soleilbiafine permet de protéger et d’apaiser les peaux sensibles vulnérables au soleil, la gamme visage Sensibiafine pour les peaux sensibles et réactives (dont je vous reparlerai très vite d’ailleurs ;)) et enfin, Cicabiafine, la gamme de soins pour hydrater et réparer les peaux sèches et abîmées.

Ce que promet Biafine

« Hydrate intensément dès le 1er jour et assouplit la peau, réduit visiblement les fendillements en particulier au niveau des talons, estompe les rugosités : la peau devient progressivement plus lisse et retrouve sa souplesse »

La composition de cette Crème pieds secs anti-fendillements

Les principaux actifs présents dans la crème :

  • Acide hyaluronique et panthénol reconnus pour leurs propriétés réparatrices.
  • Bisabololallantoïne reconnus pour leurs propriétés apaisantes.
  • Glycérine reconnue pour ses propriétés hydratantes.
  • Huile d’avocat reconnue pour ses propriétés nourrissantes et protectrices.

Mon test !!!!!!!

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Mon avis

La texture : elle est nourrissante et suffisamment épaisse pour bien nourrir le pied. Elle pénètre malgré tout la peau rapidement, et est donc très pratique.

L’efficacité : pour moi, c’est LE soin à avoir dans sa trousse de soins pour qui veut nourrir ses pieds ! Cette crème est vraiment super efficace, et très nourrissante. Après mon traitement de choc (tous les soirs pendant une semaine), je peux maintenant ne l’utiliser qu’une fois tous les 2/3 jours et j’ai malgré tout les pieds touuuut doux :)

L’odeur : elle est légère, je la trouve agréable.

Le packaging : bon clairement, le packaging est archi simple et fait penser au soin Biafine. Mais bon, comme je suis là pour traiter mes pieds desséchés, ce n’est pas un critère qui me gêne plus que ça.

J’aime

L’efficacité du produit, sa texture généreuse et le fait qu’on voit des résultats quasiment immédiats.

J’aime moins

Comme je vous l’ai dit, je ne suis pas fan du packaging qui me fait vraiment penser à celui de la Biafine (et comme j’associe la Biafine à une texture graisseuse et vraiment désagréable, ça ne me donne pas envie). Mais bon, à force de traîner ma crème partout, cette association d’idées va sûrement être amenée à changer :)

Conclusion

Je rachète ou pas ? Oui, clairement. Et je le conseille à toutes celles que je croise. Je l’ai déjà fait tester à ma mère et ma belle-sœur, et elles ont été facilement convaincues ;) donc si toi aussi tu as les pieds tellement secs que tu n’oses plus passer ta main près d’eux de peur de te faire griffouiller et agressée par tes talons rêches, fonce ! Tu ne le regretteras pas ;)

Et toi, tu fais quoi pour soigner tes pieds l’hiver ? Tu as d’autres soins nourrissants à me conseiller ?

Crème pieds secs anti-fendillements | 9,50€ les 125 mL | Le site de Biafine

 
Soulager ses pieds après une journée sur des talons :
On les adore, nos jambes perchées sur nos hauts talons, rien de mieux pour sublimer sa silhouette ! Malheureusement, cela rime souvent aussi avec douleurs, ampoules, cloques et écorchures… Alors voici 6 astuces pour un confort optimal, rien que pour toi !

Choisir la bonne taille

Je ne compte plus le nombre de paires trop petites que j’ai achetées en pensant bêtement que la douleur serait supportable… Que nenni ! Ce temps-là est révolu ; désormais, j’achète mes chaussures une demi-pointure plus grande, comme ça, je suis sûre d’y être confortable même en fin de journée, quand mes pieds gonflent comme des ballons !


Un talon à la bonne mesure :

Talon mesure

Bon, perso, si je porte des talons, c’est minimum 8 cm, sinon rien ! C’est sublime, OK, mais, soyons honnête, pas confortable du tout !Alors, si tu dois en porter quotidiennement, pour des raisons professionnelles ou autre, choisis-les avec un talon pas plus haut que 5 cm et, de préférence, large ou compensé. Et, une fois sur deux, fais-toi plaisir en alternant avec des modèles plus vertigineux.

Les chaussures neuves, le faux ami !

C’est toujours un peu l’angoisse… Tu les aimes, tes nouvelles chaussures, mais tu ne sais pas ce qu’elles te réservent une fois portées.

Pour ma part, afin d’éviter les mauvaises surprises, je les porte déjà à la maison pendant 1 à 2 heures, histoire de voir, au niveau confort, ce que ça donne, ainsi que pour les former un peu.

Mes astuces pour les assouplir et étirer le cuir : Il te suffit de remplir deux sacs ou ballons d’eau, que tu places directement à l’intérieur de ta chaussure, et hop, direction congélo pour quelques heures !

Si tes chaussures sont d’une grande valeur, fais appel à un professionnel ; les cordonniers savent faire des miracles !

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Les accessoires antidouleurs :

On trouve dans le commerce des coussinets de toutes sortes, souvent en silicone, que tu colles dans tes chaussures aux endroits douloureux. Aujourd’hui, les frottements et irritations, c’est du passé ! Tu peux trouver ces accessoires chez la marque Lady Secret, qui te propose des semelles pour prévenir et soulager tes pieds ! Deux musts à avoir : les mini-coussinets antidouleurs et le protège talon !

Après ces mauvais traitements, essaie de te faire pardonner.

Deux solutions :

– Un bain de pieds

De l’eau tiède, une poignée de gros sel ; il n’y a plus qu’à mettre les doigts de pied en éventail pour faire trempette pendant une quinzaine de minutes !

– Des massages

Une huile végétale pour masser tes pieds devant la télé. Sinon, tu peux prendre une petite balle que tu places sous la plante de pied et tu joues avec ; c’est hyper relaxant et rigolo ! (Le jouet de ton chien ou chat fera parfaitement l’affaire !)

voili c'est fini !!!!!!!!!!!!!!!!

 

@bientot et en talons moi oui !!!!!!!!!!!!